20260504 愿景版（二）
Vision Board
耐心并非坐着等待，而是能够预见未来。它是看着荆棘，却看到了玫瑰；是望着黑夜，却看到了黎明。恋人总是充满耐心，他们知道月亮需要时间变成圆月。——鲁米
3. 如何定义你的愿景？
愿景来源于日常生活中的经历、遇见的人，以及所接触的信息（文字、图片、视频等）。甚至那些让我们感到不舒服的负面情绪，也在帮助我们识别不喜欢的事物——而这些反面，往往是愿景拼图中的关键部分。
Dan Koe 在他的视频 How to Fix Your Life in One Day 中提到了 anti-vision 和 vision 这组对照：先问自己”我最不想成为什么样的人、过什么样的生活”，把它们清晰地写下来，答案的另一面就是你真正渴望的方向。
4. 如何制作愿景版？
我每个季度（或每月）都会制作一次愿景版（ Vision Board），既是心灵的需求，也是一种 art work。
制作愿景版的过程本身，我觉得已经就是一种显化（manifestation）了：第一层，是把脑海中的愿望 manifest 成具体的图片与文字；第二层，是把这些数字的内容，通过打印或书写的方式，变成可以触碰的实体。
我的具体步骤：
① 平时持续收集素材 包括文字（Quotes 或 Affirmation）和图片。这是一个随时随地的过程。灵感来自笔记本、相册、刷到的一张图，最后都整理在 Pinterest。
② 画一个生命之轮（Wheel of Life） 在开始制作之前，我会先停下来，看看现在各个生活维度的满意度：哪里最低，哪里最高。这帮助我把注意力放在真正需要滋养的领域，而不是每次都做同一张愿景版。（2、和 3 其实和人生的不同面向相关，具体的维度放在文章最后。）
③ 带着三个问题进入创作 在制作的过程中，我会带着这些问题：
Identity：我想要成为什么样的人？
Lifestyle：我想要过什么样的日常生活？
Work / Mission：我想要主动参与什么事情来塑造世界？
④ 制作当季/月的愿景版 在 Pinterest 选择大约 4–6 张图，使用拼贴功能，然后打印。（我自己的习惯，在这些图片中会包括上面我思考的一些问题比如人生的面向，也会放一张过去让我感到最快乐的或者已经显化成功的照片。）
⑤ 将图片实体化 把打印好的图剪切下来，贴在本子上，再配上文字、贴纸等装饰。
5. 白羊新月与 Treasure Map
关于时间：如果你想用占星的方式制作愿景版，有一个叫做 Treasure Map 的做法，通常在每年白羊新月后一周内完成。原因是：在传统占星里，一年其实是从 Aries New Moon（白羊新月） 开始的。
白羊新月：播种、开始
巨蟹新月（约3个月后）：开始看到 “green shoots”，初步显现
占星师 Tracy Cook 在播客Aries New Moon: Why This Is the Most Powerful Time to Treasure Map w/ Tracy Cook 里谈到今年的白羊新月时说了一句让我很触动的话：
So this new moon is not asking what do you want? It’s asking are you willing to want it again. Brings up the places where we’ve been hurt, where things didn’t work. So maybe where we stopped ourselves from wanting something again. And because this is Aries, the answer doesn’t come through analysis. It comes through courage. Tracy Cook
这次新月问的不仅仅是“你想要什么”，而是：你是否还有勇气再次去想要它吗？它触碰的，是那些我们受过伤、失望过、然后悄悄放弃想要的地方。而白羊的能量告诉我们：答案不是分析出来的，不用等准备好，不追求完美。
答案来自勇气。
前几天刚看完《地狱占星师》，被雇来写传记的作者对女主细目数子说，你真的有很多的欲望很贪婪，但是是褒义的。 女主笑了说是的！我太喜欢影视剧里面这样的时刻，我现在也慢慢意识到，我们（尤其是女性）的欲望是多么需要自己好好守护、放大和鼓励的！欲望是一种驱动我们生活的美好能量与活力。
6. 人生面向：你如何衡量自己的人生？
在制作愿景版时候，关于如何拆解人生维度，有几个我很喜欢的框架，放在这里供参考：
生命之轮（Wheel of Life） 现代教练（Coaching）领域最常用的工具，没有神秘色彩，就是把生活切成几个可量化的领域，让你给自己打分（通常8个维度：健康、职业、财务、个人成长、娱乐社交、恋爱婚姻、物理环境、家庭友人）。直观看出哪里薄弱，从而决定把精力优先投向哪里。这也是我在制作愿景版之前最常用的。
脉轮（Chakras） 源自古印度瑜伽理论，认为人体有七个主要能量中心，沿脊柱分布，由内而外地影响我们的身心状态。每个脉轮对应不同的生命议题：从最底层的生存与安全感（海底轮），到情绪与创造力（生殖轮）、意志力与行动（太阳轮）、爱与连接（心轮）、表达与沟通（喉轮）、直觉与洞察（三眼轮），直到最顶层的灵性连接（顶轮）。它最独特的地方，是相信身体的阻塞会反映在心理上，通过练习疏通能量便可改变生命状态。
八卦图（Bagua Chart） 中国道家最古老的世界观模型，用8个符号（天、地、水、火等）代表人生的8种基本力量，涵盖事业、名望、婚姻/关系、家庭、健康（中心）、子女/创意、知识/修养、财富、贵人/旅行共9个人生维度。风水与周易占卜都建立在这个基础上。它的核心逻辑是“感应”：万物互相呼应，人通过调整与自然的关系来影响自身。
这三个框架各有侧重：生命之轮适合做理性诊断，脉轮适合做身心探索，八卦图适合从空间与能量的角度审视生活。
祝大家五一快乐，开心许愿！
相关信息：
Aries New Moon: Why This Is the Most Powerful Time to Treasure Map w/ Tracy Cook
每季度 Vision Board 愿景版 （制作方法） https://www.douban.com/topic/481188138/?_spm_id=NTY2ODE2NzU
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图片1： https://ru.pinterest.com/pin/446419381831934265/
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How to fix your entire life in 1 day
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